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广西快乐双彩78期:中考家長心理調適(二)

广西快乐双彩一等奖 www.feaxf.com 來源:網絡資源    作者:中考網整理    2019-10-10 17:56:49

說兩句

 2.對孩子充滿信心

  孩子的成績水平在平時學習中就已經展現出來,備考階段家長不宜給孩子硬性制定太高的分數目標,應多給予鼓勵和安慰,語言簡短,語氣平和,將信心傳遞給孩子即可,反復叮嚀只會增加家長和孩子雙方焦慮情緒。

  3.陪同孩子釋放壓力

  在孩子學習之余,陪同孩子到公園、廣場、郊外散步散心、寧靜的環境和寬闊的視野可以最大限度的釋放胸懷,緩解壓力,讓孩子認識到,其實中考只是人生中的一個短暫的過程,而不是人生的終點。用理性的眼光和態度正確對待中考,可以防治孩子由于壓力過大出現考前焦慮。

  4.家長應有積極的心態

  要讓孩子知道家長是支持他的,不要用急迫的態度和他“談心”,不一定要逼迫孩子講話,只需要默默陪著他,同時,多給孩子信任和自由的空間,想要孩子有積極的心態,家長要以身作則,才能感染孩子。一對情緒好,性格開朗樂觀的父母,對孩子的一生有著至關重要的影響,這是孩子一生的財富,這個觀點也說明了樂觀積極心態的作用。

  三、飲食方面

  1.營養品、輔助藥品勿亂用

  大量營養品攝入會導致諸多不良反應,影響孩子正常的生理代謝,輔助藥品服用更需謹慎,其副作用比較明顯,極易造成孩子身體不適,所以中考“營養惡補”要適度,建議平時新鮮果蔬搭配為主,有助于考生頭腦清醒、思維敏捷,也有助于消化,藥補不如食補,食物中的營養攝取相對安全可靠。

  2.飲食調整循序漸進

  不要突然改變飲食習慣,有些家長知道營養很重要,復習應考期間做很多好吃的給孩子吃,這很可能會得不償失,因為每個人有自己長期形成的飲食習慣,以及與之相適應的代謝特點,突然的增加或減少食物,可能會導致機體代謝暫時不適應。

  3.要注意科學營養、葷素搭配。

  多準備些清淡營養的食品,少吃油膩、生冷食品,不喝生水和散裝冷飲,少吃雪糕、冰激凌等容易誘發腸胃疾病的食品。

  4.盡量不要帶考生外出就餐。

  確實需要外出就餐時,請選擇有《餐飲服務許可證》、量化等級較高、衛生整潔的餐飲服務單位。不要購買街頭攤點經營的食品,不在流動餐飲攤販就餐。

  5.在家就餐時,應注意食物的新鮮干凈,不吃腐敗變質的食物。烹飪切配一定要注意生、熟分開,避免生、熟食品交叉污染;不購買和食用來歷不明的可疑食品;不吃或少吃生海產品等高風險食品

  三年磨一劍,六月試鋒芒,在剩下的這兩天中,真誠的希望家長朋友們能夠抽出時間來多陪陪孩子,讓孩子在關懷中走過初中最關鍵的日子,在中考中取得讓人滿意的成績!

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